“福满京城 春贺神州”首都市民抗疫居家线上健身哑铃锻炼活动赛事规程

　　一、活动名称

　　首都市民抗疫居家线上健身哑铃锻炼活动。

　　二、主办单位

　　北京市体育总会

　　三、承办单位

　　北京市体育总会秘书处

　　北京市举重运动协会　北京市健美协会

　　四、参与单位

　　北京赛普健身、北京壹健身、北京动岚健身学院、北京锐丽100健身俱乐部、北京博康健身俱乐部、北京三角洲健身俱乐部、北京天奥健身俱乐部、北京中健领航健身俱乐部、北京婧宁瑜伽、北京陈陈舞蹈健身中心、北京于田健身中心、北京留链科技、戎马运动馆、朝阳区体校举重班、东城区体校举重班、密云区体校举重班、门头沟区体校举重班、顺义区体校举重班、房山区体校举重班、平谷区体校举重班等20个举重和健身单位。

　　五、报名时间及方式

　　1.报名时间：2021年2月1日至10日。

　　2.报名方式：腾讯会议直播平台。

　　3.不收取报名费及任何费用。

　　六、活动时间

　　2021年2月14日15:00-16:00

　　七、活动地点

　　参加者居家进行哑铃锻炼。

　　八、竞赛项目

　　哑铃锻炼30分钟，姿势不限，重量和次数不限，如果没有哑铃可以用矿泉水瓶等物品代替哑铃。

　　九、活动方式

　　1、手机登录腾讯会议直播平台，拍一张举哑铃锻炼的照片发给北京市举重运动协会或北京市健美协会，展示参加者的居家锻炼情况。

　　2、不受时间限制，重在参与，以健身为目的。

　　3、不安排线下的活动。

　　十、参赛奖励

　　所有参加者均可获得电子版赛事获奖证书。

　　十一、活动注意事项

　　1.受疫情影响，大家居家进行健身哑铃锻炼需要注意安全，量力而行。

　　2.本活动为公益性项目，自愿报名参加，参加人员自行承担风险，年老体弱和患有心血管疾病者不可以参加。

　　3.主办单位、承办单位和参与单位不承担伤病责任。