市运会人物│跑步让改变发生

一、奔跑——拯救了我的人生

还是在七年前的2016年，当时我的身体也出现偶尔心跳不规律、严重的过敏性鼻炎等不适感，对自己的生活和工作已然造成的极大的影响。同时持续增长的体重也让我困扰不已，多年来尝试各种减肥方法、控制饮食，但减肥效果始终不明显，面色暗淡、心情抑郁，整个人看着毫无生机。外在感觉和内在诱因的强烈驱使让我开始尝试不同的运动方式：快走、跳绳、呼拉圈、羽毛球齐上阵，坚持了两个多月，身体状况和气色明显变好，塑身效果却不尽人意。

7月28日，记得很清晰，那是我跑步的第一天，在跑步启蒙老师小珊瑚的带领下，围着玉渊潭跑了半圈，以半走半跑的状态完成，当时只感觉心跳加速、大汗淋漓、全身衣服都湿透了，跑完之后心情明显变得明朗，而且愉悦的心情持续了好几天。就此，与跑步结下不解之缘。

因为喜欢，所以投入。2016年当年便完成了自己人生第一个半程马拉松，但可能是因为早上没吃东西，觉得心慌，当时跟跑15公里后，跑友建议我去补点运动饮料，补充后心慌的感觉慢慢消失。但是到了后半程，小腿的无力感开始出现，右脚掌前半部分感觉失去知觉，中途无数次想要放弃，还好有跑友一路打气，他们告诉我每个人跑到一定的量都会有这种感觉，全靠意志坚持下来的，能坚持到最后就是胜利。到能够看见终点的时候我简直是一路飞奔，希望尽快完成这次拉练。首次完成半程马拉松，非常兴奋，至此，我无法自拔地爱上了跑步。

也是在2016年，我报名了第17届公园半程马拉松北京公开赛。报名成功后，既开心又忐忑，决定加入215（2小时15分完赛）组，不求PB，但求安全完赛。参赛前一天，工作中一个重要项目的投标失利，导致心情沮丧，凌晨两三点钟才慢慢睡去。早晨在闹铃的呼唤下醒来，听取之前跑友的建议，吃了一个半白馒头加咸菜，补充身体所需的碳水化合物和盐份。赛后，我取得了公园半程马拉松赛女子组第21名，只差24秒，人生的第一次官方半马比赛就可以进2了。只有跑过半马，才算真正入坑，我想这次我是真的入坑了。从来没有想过，在数九寒天里还能奔跑。将遗憾转化为动力，为成为更好的自己而努力，也开启了我的跑马开挂之路。

    随后开始循序渐进的科学训练+健康的饮食+愉悦的心情。也自然而然地获得了更好的状态：2020年11月半马PB133、2021年5月全马PB327，曾经吹过的牛，终于得以实现。

第二篇、跑步——我有言

跑步是一项健康积极向上的运动，可以使性格变开朗，也可以提升工作效率，让我们从思虑过度的拖延中解放，做到边工作边改进。每当心情不好或是情绪快要失控时，我会去奔跑；每当度过漫长的雾霾天，难得遇到一个好天气时，我会去奔跑；每当小伙伴呼唤聚跑，只要时间允许，我会去奔跑。跑步，已经成了我生命中的一部分，没有它，我可能还在抑郁的边缘挣扎，没有它，我每天早晨掀开被子的第一件事，还是在打喷嚏。没有它，我还在亚健康的苦海里沉沦。跑步让我看到了人性中光芒的一面，每一个小伙伴都那么的热心、无私、互助，让一贯内向的我，变得开朗起来，乐观从容的面对工作和生活中的种种问题。同时也时刻提醒自己：在运动带来愉悦的同时 不忘初衷，永远都要把健康放在第一位。

三、市运会——我有缘

2018年3月底，与市运会结缘，我与一众大神跑友一起加入北京市运会半程马拉松比赛东城区战队。战队要求男子半程120以内，女子半程140以内。当时还未参加18年北京长跑节，我的半马最好成绩是17年公园半马143、春节前首师大操场自训成绩137，兴奋的同时也很惶恐，怕自己不能跑出好的成绩愧对期望。

锡马结束，过敏性鼻炎再次趁虚而入，各种过敏症状让人痛苦不堪，身体素质降到最低，更无法完成每周系统的间歇、渐加速、LSD训练。好不容易熬到月中，硬撑着跑完长跑节，官方成绩1：39：31，才让我一直悬着的心放下来。至此开始减量休整备战市运会，计划将比赛成绩提高1分钟，进入女子前8种子选手名单。岂料天公不作美，市运会前夕普降大雨，导致比赛延期，为了此次备战半个月没正常参训，月底跑量从3月的206km锐减至4月的129km。五一前夕开始备战5.13秦马，长距离和体能一个都不能少，大训练量下，只能尝试通过食补提高体能。5月5日市运会比赛中由于身体原因，表现不尽如人意，心中有伤心、失望和愧疚。其实比赛从来不是跟别人比，我只是想每次都有能力跑一个漂亮的比赛，探索自己未知的无限潜能在哪里，直到拥有足够的能力去帮助身边的小伙伴共同快乐的前行！

2022年8月，即将第二次参加市运会，这一次，代表自己所在的区——海淀区而战。这一次，虽然曾经的队友变成对手，但大家都在相互鼓励和支持，奔跑是过程，参赛也是经历，一群人向着同一个目标努力，我们为自己所代表的区增光添彩，这是幸运也是荣耀，我必将全力以赴！

最后，引用人民日报的一段话来总结：要想保持健康，选择持续运动再合适不过。运动，能治愈你的疲惫，让人越活越年轻。好习惯滋养一生。不管你此前是否有这样的习惯，从今天开始，去运动吧。现在运动时流的第一滴汗，都不会辜负未来的你。当你开始爱上运动时，快乐和健康也会爱上你。