北京市体育总会北京市徒步运动协会关于安全科学徒步的倡议书

广大徒步爱好者们：

   近日，我市某户外徒步团队在徒步活动中遇险，并引发社会广泛关注。这一事件再次提醒我们，徒步活动必须时刻将安全放在首位，科学规划、理性评估、预判风险、敬畏自然。为此，我们面向广大徒步爱好者发出如下倡议——

   第一，理性评估，科学规划徒步活动。在进行徒步活动前，我们必须充分评估安全风险，及时关注天气变化，确保在适宜户外活动的天气状况下出行；同时，详细了解徒步线路、路线标识等基本信息，熟悉并摸清地形和道路条件；此外，必须选择带有导览的徒步线路及参加有专业户外资质人员担任领队的团队活动，以确保安全走完全程。

   第二，敬畏自然，将安全放在开展徒步活动的首位。参与户外徒步活动，要确保装备的齐全，包括合适的徒步用鞋、防水衣物、帽子、手套、手电筒等，此外还要随身携带急救药品、地图和指南针等工具，这些将成为我们徒步过程中的安全保障；活动中，团队成员要互相照应，避免分散行走，如遇险情应保持冷静、服从指挥、避免混乱，及时启动自救预案，引导他人尽快撤离危险区域，而不是自己独自冒险，同时通过手机等通讯设备与外部保持联络，以便第一时间取得救助。

   第三，预判风险，量力而行，积极参与健康的徒步活动。每次参与远距离的徒步活动，必须要根据距离、时间、地形地貌、天气状况等各种因素，结合自身的身体状况，科学评估可能出现的风险；徒步时，要均匀呼吸、保持稳定的步伐，避免过度消耗体力和出现过度疲劳；在徒步结束后，要及时补充水分和能量，放松肌肉，以便更好地享受徒步带来的乐趣。

   众所周知，徒步不仅可以感受自然的美丽，也能磨练我们的意志，培养团队精神。同时，徒步也是探索自然、释放压力的最佳方式。然而，所有的美好都要以安全为前提——

   只有每一次的安康归来，才有机会迎接未来更美的远途、更高的山峰、更靓的风景。

   请展现我们的热爱和责任感——

   携手努力，成为科学徒步、安全徒步、健康徒步的模范！

   远离意外的伤害，在徒步中收获快乐和成长！

                                     北京市体育总会   北京市徒步运动协会

                                             2024年6月27日